Orlando Simões: Por uma defesa MACIÇA!

Esteve um par de dias connosco o Prof. Orlando Simões, nosso técnico “chefe”. Ensinou coisas novas, reforçou coisas que já sabemos e, principalmente, entrou no «espírito CNT» (o que quer que isso seja...).


Malta! O Zé Manel tirou os apontamentos todos... é só pedir-lhe para preparar o teste...

Estão a ver aqui a facilidade com que o Álvaro é ultrapassado? Já para nem falar na ajuda do Mota...

Defesa! Defesa! Defesa!

Cá está o Prof. e a sua inseparável pasta... e não é só pro estilo...

E a habitual foto de família.

Será sempre bem vindo. Até breve!

Acertem lá no joelho do tipo...

Quando este post entrar, estaremos a poucos instantes da intervenção cirúrgica ao joelho do João Veludo...

Mais do que desejar tudo de bom, importa responder às questões que parecem ter apoquentado todos os CNTeiros nos últimos tempos:

1. Vai ser um médico veterinário?

Parece não se confirmar essa suspeita. Fontes próximas da família dizem que é mesmo um especialista...

2. Vai ficar muito tempo internado?

Também parece que não... há quem diga que segunda-feira já temos que levar com ele...

3. A operação vai ser num talho?

Mais uma vez isso não passou de um rumor... parece que vai ser mesmo num hospital...

4. O Fisio vai pedir para experimentar o bisturi?

O Luís ia tentar «mitrar-se» na operação mas apenas como olheiro...

5. Como é que o Veludo aguentou tantas horas sem comer?

Apesar de «lateiro» (expressão usada por um familiar próximo), parece que à hora de jantar adormeceu... e, já sabem como é, os clínicos aproveitaram...

Agora, um pedido colectivo: por favor, acertem com o joelho do tipo...

Parabéns VELUDO!

O João "moletas" está hoje de parabéns... Muitas felicidades!

Mas entretanto recebemos esta reclamação que merece ser divulgada, quanto mais não seja por não ser anónima...

As nossas desculpas pelo lapso... e PARABÉNS!

Plano Semanal

Aqui está o plano desta semana:

Plano Semanal 24 a 29 Fev

Os compromissos escolares também estão actualizados, a serem conferidos na respectiva secção.

Boa semana!

Esclarecer: “ Afinal o que é o treino proprioceptivo?”

Os atletas do CNT Paredes executam, sempre que possível e às terças-feiras, um plano de exercícios específicos ao atleta de basquetebol: o treino proprioceptivo.

Mas de que se trata?
Será então conveniente esclarecer proprioceptividade. Esta é entendida como a sensibilidade que cada indivíduo apresenta ao estabelecer as relações com o meio externo, mantendo a percepção da posição relativa dos segmentos anatómicos e padrão de movimento. Em linguagem mais simples, significa a capacidade que possuímos em “ler” a posição do nosso corpo e adequar uma resposta, durante o movimento.
Exemplo prático:
Ser-se empurrado e não cair: temos que “ler” que estamos a ser empurrados, “ler” a força do empurrão, ler a direcção do desequilíbrio gerado e elaborar uma resposta global (dos pés à cabeça) que nos permita ficar de pé, tudo isto numa fracção de décimas de segundo.

Mas como é feita essa “leitura”?
Ao possuirmos um sistema de receptores específicos na pele, nas articulações, nos músculos e nos tendões, processamos uma “leitura” que é imediatamente enviada ao Sistema Nervoso.

Para que serve?
Como visto anteriormente pelo exemplo prático, um sistema proprioceptivo eficaz é preventivo de lesões. Mas não se fica por aí, o treino proprioceptivo fomenta a correcção gestual indispensável aos grandes atletas e melhora a sua estabilidade dinâmica.

Qual a pertinência deste tipo de treino ao basquetebol?
O basquetebol, sendo uma modalidade colectiva possibilitadora de contacto físico, é abundante em situações de desequilíbrio. Paralelamente, ao ser uma modalidade onde o salto assume preponderância, designadamente ao nível do ressalto onde muitos pés lutam por um espaço privilegiado debaixo da tabela, a necessidade de adaptações rápidas e constantes do sistema proprioceptivo deve ser operacionalizada. Desse modo e entre outras, reduzimos o risco de ocorrência/grau de severidade das tão propaladas quanto incomodativas entorses do tornozelo.

Em suma:
Trata-se de um trabalho individual em que cada atleta deverá consciencializar o movimento que lhe é pedido de forma a poder integra-lo com melhores resultados, neste caso como em muito outros, quem semeia colhe, ou seja, quem treina concentrado e nos seus limites seguramente melhorará. Se cada atleta entender que o trabalho a fazer o pode, numa situação real, protege-lo de uma lesão impossibilitante da sua participação na fase final pelo seu clube ou no campeonato da Europa pela Selecção Nacional, provavelmente dispensará o seu melhor empenho e concentração ao treino proprioceptivo. É assim objectivo deste post, sensibilizar atletas, pais e treinadores para um dos componentes do treino que menos divulgação evoca perante o fenómeno desportivo.

Agora cabe a cada um decidir:

OU

Não há escolha possível, trabalhem muito.

Para quem acha que o Belo é grande...

Lembram-se de ouvir dizer em tom de brincadeira: "este afunda quase sem saltar!"? Pois, neste caso é mesmo isso...
Altura: 2.34m...
Envergadura: 2.59m...
Peso: 165 kgs...
Quanto às sapatilhas, o que posso dizer é que o 18 é igual ao nosso 55 e este "menino" calça o 28!!!! Tiveram como é óbvio que fazer sapatilhas especialmente para ele...
Para terem uma ideia, a diferença dele pro Belo, em termos de altura , é igual à diferença do Belo para mim...

Orgulho CNTeiro

No passado dia 14 de Fevereiro, dia dos namorados, foi oficializado o enlace com o novo Seleccionador Nacional da equipa de seniores masculinos. O escolhido foi o conceituado e laureado técnico espanhol, Moncho López que terá como principal adjunto o “ Nosso “ Prof. Rui Alves. Tal escolha enche de orgulho todos os actuais e antigos membros dos CNT´s de Paredes e ainda do extinto CNT Porto.

No futuro, frutos do seu trabalho de formação poderão alimentar a Selecção Nacional sénior e valorizar a dedicação e esforço realizado durante anos. Conhecedor profundo da formação de jovens jogadores com potencial aliado à experiência adquirida no último Eurobasket, esperamos do “Prof “ a ligação do presente com o futuro certos que o caminho será sempre o sucesso.

Ao Prof. Rui Alves, desejam todos os CNTeiros felicidades e sucesso neste novo desafio.

P.S.: Depois da excelente reportagem fotográfica, D. Célia Queirós demonstrou novas aptidões na pesquisa de arquivo fotográfico. Obrigado Pela colaboração :)

Plano Semanal

Cá está o plano desta semana:

Plano Semanal 17 a 22 Fev

Bom Trabalho!

CNT Paredes visitou EB 2,3 de Rebordosa

Aqui está a foto-reportagem da visita à EB 2,3 de Rebordosa, na passada quinta-feira.

Só é possível graças à colaboração da Célia Queirós, prof daquela escola, entre outras coisas...

Cumpre agradecer também a simpatia com que fomos recebidos pela Presidente do Conselho Executivo do estabelecimento de ensino - Dr.ª Maria Amélia Santos - e relevar a competência da organização do evento levado a cabo pelo Grupo de Ed. Física, com destaque particular para o Dr. Pedro Santos. Obrigado pelo convite!

Bem, e a partir de agora é tudo menos sério... principalmente a legenda das fotos...

Entrada com «pompa e circunstância», com a apresentação individual

Oficiais de mesa de qualidade duvidosa...

Bem, destes é melhor nem dizer nada... saberão escrever?

Será que estamos a ver as protecções do Mansour nos tornozelos? Algum dia ia-se lembrar... e o «Tulipas» sempre bem disposto...

Apito Evorado...

Apito Seixalado...

Apito Dou... quer dizer, excelente arbitragem!

Público ao rubro!

Público ao rubro (2)!

Esta é só para aparecerem os comentários anónimos habituais: "O Tomás é um gato" e "Não ligues Rafa, eu é q t amo muito xxx lol etc..."

«Mochilas II - o império contra-ataca»... que filme

Paparazzi!

Barbosa: bebeste alguma coisa? Tás com uns olhinhos...

Há imagens que falam por si. Maldita tecnologia... porque é que a máquina fotográfica consegue detectar os gases?

ÓÓÓÓÓÓ que amorosos... que clima...

Estes estavam a tentar o clima dos anteriores... e a Ticha já chega ao ombro do Belo (de tacão alto, claro)

Muito trabalho, muito trabalho...

4 contra 1 - não há mãos a medir para tanto autógrafo...

E beijinhos, nada? Dar autógrafos até o Mirra deu...

Que estrelas... elas nem vos queriam deixar vir embora...

Mais CAMPEÕES!

Mansour Anne e a sua AD Ovarense sagraram-se este fim de semana campeões distritais da AB Aveiro.

Estávamos em falta porque há quase um mês que o alentejano João Álvaro (ASC/BV Reguengos Monsaraz) também se sagrou campeão. Não foi numa final four mas foi só com vitórias...

E porque não há campeões sem 2ºs, 3ºs, 4ºs e por aí fora; uma palavra para todos os outros CNTeiros que desta vez não conseguiram o tão desejado título.

Para a grande maioria vêm aí as competições nacionais... ao trabalho!

Plano Semanal

Cá está o plano desta semana:

Plano Semanal 10 a 15 Fev

Bom trabalho!

Plano Semanal

Esta é a semana de trabalho mais curta do ano... mas não deixa de ter plano:

Plano Semanal 6 a 8 Fev

A NCAA, o KGB, o Jipe, o Circo e as Estrelas

É clara falta de tempo que me fez ausentar de postar durante uns tempos.

E é o mesmo motivo que me faz juntar no mesmo saco, como quem diz, no mesmo post, uma série de assuntos... mas o título até não ficou mal... ;)

Quem tiver um fornecedor de televisão por cabo que «ofereça» a NASN deve aproveitar para ver basquetebol de grande nível. Em anos anteriores só tinha visto dvd’s das finais mas a diferença para esta fase mais inicial é praticamente nenhuma... Tenho aprendido muito e deixo aqui esta sugestão a treinadores, jogadores e todos os amantes da nossa modalidade. Sei que também há quem grave em disco.




Na semana passada o Valentyn ligou-me. A segunda pergunta, depois de saber da família, foi «como vai o CNT Paredes?». Cá vamos... com saudades!

Imagino, e ouvi da sua voz, que após tantos anos fora a adaptação, mesmo que ao país de origem, não é nada fácil. Os ecos do Eurobasket 2007 ainda se fazem sentir. O colunista Jeff Taylor é responsável pela «Friday Eurovision» no site da Fiba Mundial (http://www.fiba.com/) e fez uma espécie de homenagem ao Valentyn, que esteve na homepage da Fiba até há pouco. Pode, e deve, ser lida neste link: http://www.fiba.com/pages/eng/fc/news/colu/fridEuroVisi/p/newsid/23303/arti.html.

Mas o futuro está aí e ele vai ter um grande desafio pela frente, o maior dos combustíveis para os treinadores:http://www.fibaeurope.com/cid_3-I9xIK,H52ZNfYSgahgJ0.inplayer_on.inteam_on.intext_on.infoto_on.search_valentyn.coid_mJwDP9q-Hl2qrw,LmL4iA2.html

Depois do alerta lançado, pelo nosso Mirrrra (com 4 erres), do desaparecimento de uma viatura da http://www.aktivsport.net/, logo pensamos que seria uma represália das meninas do Circo que ainda na semana passada o assediaram (Andreia: Cuidado!)... O departamento de investigação (da empresa, claro) pôs-se em campo e encontrou o jipe a poucos quilómetros do local, sem gasóleo e sem o Bin Laden lá dentro (o que baixou sobremaneira o valor da recompensa). O Grupo Aktiv, que proporcionou ao CNT a experiência de arborismo no www.aktivsport.net/ratespark/ voltou agora a equacionar a possibilidade de proporcionar uma tarde de paintball aos melhores alunos do CNT... a ver vamos!

Ontem tive a oportunidade de participar no ALL-STAR da PROLIGA e LIGA FEMININA como um dos membros do Juri do concurso de afundanços. Foi no Peso da Régua (AB Vila Real). A experiência foi agradável mas o que mais me impressionou foi a qualidade da organização e o comprometimento de TODOS os participantes envolvidos. Estive com o Ex-CNTP Arnette Halman (Benfica) e com o aniversariante Tiago Pinto (Queluz). O pavilhão estava a «rebentar pelas costuras» como se costuma dizer, a animação do Mini com a excelência habitual do San Payo, uma verdadeira FESTA. Parabéns à FPB, AB Vila Real e CM Peso da Régua.

Parabéns BELO!

O Pedro está de parabéns pelo seu aniversário... quem não quiser esperar para logo lhe dar um abraço pode deixar um comentário...

Este foi o presente mais desejado do Belo ao longo das últimas semanas... É aniversário, ninguém leva a mal...

Nota: aproveitando... a TMN é patrocinador da FPB. Até Já!

CAMPEÕES! CAMPEÕES!

Terminaram ontem as fases finais dos campeonatos distritais de Coimbra, Porto e Setúbal, com o CNT Paredes representado em todos os campeões!

AB Coimbra – Clube PT – Bruno Cunha
AB Porto – FC Porto – António Santos, Eduardo Guimarães, Joaquim Barbosa e João Rothes
AB Setúbal – FC Barreirense – Tomás Dziedicz

De relevar ainda um prémio individual (5 ideal por votação dos treinadores) para o portista Eduardo Guimarães.

E também honra aos vencidos, pois as suas prestações valorizaram em muito as competições:

AB Coimbra – Ginásio Figueirense – Nuno Pereira
AB Porto – Vasco da Gama – João Veludo

Parabéns a TODOS e para a semana há mais... em Aveiro e Lisboa!

Uma tarde de Yôga!

Estava no plano semanal uma actividade SURPRESA. Depois de actividades radicais como o Arborismo ou a experiência de Karting, decidimos arranjar uma experiência mais relax... ou nem por isso...

Encontramos na Uni-Yoga (http://www.metododerose.eu/), desde o primeiro contacto, uma excepcional receptividade e disponibilidade para levarmos a cabo a missão de proporcionar aos jogadores e técnicos uma iniciação ao Yôga (isso mesmo, com acento, como está bem explicado em http://www.uni-yoga.org.br/_v2/index.php?notenc&p=7).

O Luís Lopes, o Diogo Tigre e demais pessoal da Unidade do Campo Alegre – Porto, pelo seu tratamento competente e personalizado, foram uma mais valia para tornar aquele par de horas seguramente inesquecível para todos.

Os treinadores começaram pelo chazinho, receita caseira vinda da Índia, com um aroma e sabor fantástico.

O ambiente estava criado, o incenso a queimar, tudo pronto...

O quê? Sentar sem a ajuda das mãos? Pensava que isto ia ser mais fácil... O ensino das técnicas foi bem recebido e lá conseguimos (uns melhor que outros) sentar para ouvir uma introdução ao que íamos fazer.

Este é fácil... até o Fisio consegue...

Alguns mostraram claramente que podiam ser focas...

O despique da tarde: Mirra e Belo a tentarem ver quem conseguia a maior abertura. Ambos acabaram por fazer espargata mas, infelizmente, o fotógrafo não recolheu as imagens...

Isto já estava a ser mais puxado do que se previa... mas...
Esta posição também já foi adoptada pelos Fisios Ocidentais...

Depois veio a parte das respirações... aqui garantimos que ainda não estavam a dormir

Entramos na fase do relaxamento... aqui já não garantimos nada quanto à soneca...

ACORDEEEEMMMMM!

OK! Agora vamos admirar a coreografia do Diogo... parece fácil, não? Cuidado! Se gostam dos dois braços tal como os têm não experimentem isto em casa...

(esta fantástica foto, da autoria de Rui Cardoso, foi sacada da net e diz respeito a uma exibição que o Diogo fez na Casa da Música há cerca de um ano)

(este video também é do Diogo e encontramos no Youtube)

Só faltou mesmo a foto de família:

Muito obrigado à Uni-YOGA, ao Luís Lopes, Diogo Tigre e demais colaboradores, pois foi uma experiência FANTÁSTICA!